飯后總打嗝可能是由多種原因引起的，如進食過快、過飽、飲用碳酸飲料、胃部疾病、精神因素等。
1. 進食過快、過飽：吃飯時速度太快或吃得太飽，會導致胃內氣體增多，從而引起打嗝。解決辦法是細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2. 飲用碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量二氧化碳，進入胃部后會產生氣體，引發打嗝。應減少碳酸飲料的攝入。
3. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病可能導致胃功能紊亂，引起打嗝。需及時就醫，進行相關治療。
4. 精神因素：緊張、焦慮等情緒可能影響神經系統，進而導致打嗝。要注意調整心態，保持心情舒暢。
5. 其他因素：如寒冷刺激、吞咽空氣等也可能引起打嗝。注意保暖，避免吞咽過多空氣。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，吃飯時細嚼慢咽，避免吃刺激性食物和不易消化的食物。如果打嗝癥狀持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。
