肛門墜脹屁多可能是由多種原因引起的，包括飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、肛腸疾病、腹部著涼等。

1. 飲食不當：食用過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或飲食習慣不佳，如進食過快、邊吃邊說話等，導致吞入過多空氣。調整飲食結構，減少易產氣食物的攝入，養成良好的飲食習慣。

2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動異常，可能與精神因素、生活習慣等有關。保持良好的心態，規律作息，適當運動。

3. 腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激腸道，引起肛門墜脹和屁多。根據病情進行抗炎治療，注意飲食衛生。

4. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，可導致肛門局部不適及腸道功能異常。針對具體疾病進行治療，如外用藥物、坐浴等。

5. 腹部著涼：寒冷刺激使腸道蠕動加快。注意腹部保暖，避免著涼。

在日常生活中，要注意飲食健康，避免食用過多刺激性食物和易產氣食物。保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。