腸鳴大便不成形可能是由多種原因引起的，如飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道炎癥、腸易激綜合征等。

1. 飲食不當：進食過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不規律，可能導致胃腸功能紊亂，出現腸鳴、大便不成形。調整飲食結構，避免食用刺激性食物，保持飲食規律，有助于改善癥狀。

2. 腹部著涼：腹部受寒后，胃腸蠕動加快，可引起腸鳴、大便不成形。注意腹部保暖，可適當熱敷腹部。

3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會影響腸道正常功能，導致腸鳴、大便異常。可服用益生菌制劑，調節腸道菌群。

4. 腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激腸道，可出現腸鳴、腹瀉、大便不成形等癥狀。需根據病情進行抗炎治療，并注意飲食衛生。

5. 腸易激綜合征：精神因素、腸道敏感等可引發腸易激綜合征，表現為腸鳴、大便不成形，常伴有腹痛。應保持良好的心態，避免緊張焦慮，必要時可進行心理治療。

如果腸鳴、大便不成形的癥狀持續時間較長或伴有其他不適，如腹痛、腹脹、黏液膿血便等，應及時就醫，進行相關檢查，如大便常規、腸鏡等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

在日常生活中，要注意養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，少吃刺激性食物；注意腹部保暖，避免著涼；保持心情舒暢，避免精神緊張和壓力過大。