前胸和后背疼痛可能由多種原因引起，包括肌肉勞損、心臟疾病、胸膜炎、膽囊炎、頸椎病等。

1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可能導致前胸和后背的肌肉勞損。這種情況下，疼痛通常在休息或適當按摩后會有所緩解。可通過調整姿勢、避免過度勞累、進行熱敷和按摩等方式來減輕疼痛。

2. 心臟疾病：如心絞痛、心肌梗死等，可能引起前胸和后背的放射性疼痛。這是比較嚴重的情況，需要及時就醫進行診斷和治療。一旦確診，應按照醫生的建議進行藥物治療、手術治療或其他相應的治療措施。

3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎癥，可導致胸痛，有時疼痛會放射到后背。治療方法包括針對病因進行抗感染治療、止痛治療等。

4. 膽囊炎：膽囊炎發作時，除了右上腹疼痛外，有時也會出現右肩背部的放射性疼痛。治療通常包括抗感染、利膽等，嚴重時可能需要手術治療。

5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，引起前胸和后背的疼痛。可通過物理治療、藥物治療、頸椎牽引等方法來緩解癥狀。

如果前胸和后背疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如呼吸困難、心慌、發熱等，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，增強體質。