一般來說，餐后三小時血糖7.4mmol/L不算高。

餐后血糖的變化是一個動態的過程。一般情況下，餐后血糖會在進食后逐漸升高，然后隨著時間的推移逐漸下降。餐后三小時，大部分人食物已經消化吸收得差不多了，血糖值會逐漸接近空腹血糖水平。一般情況下，空腹血糖的正常范圍是3.9 - 6.1mmol/L，餐后三小時血糖值也會向這個范圍靠近。

血糖值的判斷還需要結合個人的具體情況。例如，如果一個人本身就有糖尿病或者處于糖尿病前期，對于血糖的控制要求可能會更加嚴格。不同的檢測方法和設備也可能會對血糖值的測量結果產生一定的影響。如果對餐后三小時血糖值7.4mmol/L有疑慮，建議咨詢醫生，醫生會根據個人的整體健康狀況、病史以及其他相關因素進行綜合評估，并給出相應的建議。

在日常生活中，保持健康的生活方式對于維持血糖的穩定非常重要。合理飲食，控制碳水化合物的攝入量，避免高糖、高脂肪食物的過多攝入；適量運動，有助于提高身體對胰島素的敏感性；定期監測血糖，了解自己的血糖變化情況。如果有血糖異常的情況，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和調整生活方式。