乳房疼痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如乳腺增生、乳腺炎、胸罩不合適、外傷、心理因素等。

1. 乳腺增生：體內雌激素水平變化導致乳腺組織過度增生。表現為乳房脹痛，可觸及腫塊。保持良好的心態，避免情緒波動，規律作息，癥狀多可緩解。如癥狀嚴重，可在醫生指導下服用藥物治療。

2. 乳腺炎：多發生在哺乳期婦女，由乳汁淤積、細菌感染引起。乳房紅腫、疼痛，伴有發熱。及時排空乳汁，保持乳頭清潔，如感染嚴重，需使用抗生素治療。

3. 胸罩不合適：胸罩過緊或材質不合適，壓迫乳房組織，引起疼痛。選擇合適的胸罩，以舒適、透氣為宜。

4. 外傷：乳房受到外力撞擊或擠壓，導致局部組織損傷。疼痛程度與受傷程度有關。受傷后可先冷敷，緩解疼痛和腫脹，后期可熱敷促進恢復。

5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能導致乳房疼痛。調整心態，適當運動，緩解壓力，有助于減輕癥狀。

如果乳房疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，如乳頭溢液、乳房腫塊等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持乳房清潔，選擇合適的胸罩，避免過度勞累，保持良好的心態。