總是壞肚子可能是由多種原因引起的，如飲食不當(dāng)、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調(diào)、食物過敏等。

1. 飲食不當(dāng)：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不規(guī)律，暴飲暴食等，都可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹瀉。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，保持飲食清淡、規(guī)律，避免食用刺激性食物。

2. 腹部著涼：當(dāng)腹部受到寒冷刺激時(shí)，腸道蠕動(dòng)會(huì)加快，從而引起腹瀉。注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。

3. 腸道感染：細(xì)菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腹瀉。需根據(jù)感染類型進(jìn)行相應(yīng)的抗感染治療。

4. 腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不均衡等因素可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉。可通過補(bǔ)充益生菌來調(diào)整腸道菌群。

5. 食物過敏：對(duì)某些食物過敏，進(jìn)食后會(huì)引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉。確定過敏原后，避免食用過敏食物。

如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如注意飲食衛(wèi)生、加強(qiáng)鍛煉等，以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。