中年人耳鳴較為常見，可能由多種原因引起，如長期暴露在噪音環(huán)境中、耳部疾病、心血管疾病、精神壓力過大、藥物副作用等。

1. 長期暴露在噪音環(huán)境中：長時間處于高強度噪音環(huán)境中，如工廠、建筑工地等，可能損傷耳部神經，導致耳鳴。應盡量避免長時間處于噪音環(huán)境中，如無法避免，可佩戴耳塞等防護設備。

2. 耳部疾病：中耳炎、外耳道炎、耵聹栓塞等耳部疾病可能引起耳鳴。需及時就醫(yī)，針對具體疾病進行治療，如使用抗生素治療炎癥、清理耵聹等。

3. 心血管疾病：高血壓、動脈硬化等心血管疾病可能影響耳部供血，引發(fā)耳鳴。要積極治療心血管疾病，控制血壓、血脂，改善耳部供血。

4. 精神壓力過大：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致耳鳴。應學會調整心態(tài)，緩解壓力，如通過運動、旅游、聽音樂等方式放松身心。

5. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、抗腫瘤藥物等，可能有耳鳴的副作用。在用藥時應注意觀察，如出現(xiàn)耳鳴等不良反應，應及時告知醫(yī)生，調整用藥。

中年人出現(xiàn)耳鳴后，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠，飲食清淡，戒煙限酒等，有助于緩解耳鳴癥狀。