中年人背痛的原因較為復雜，常見的有肌肉勞損、脊柱退行性病變、呼吸系統疾病、心血管疾病、消化系統疾病等。

1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致背部肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可通過按摩、熱敷等緩解疼痛。

2. 脊柱退行性病變：隨著年齡增長，脊柱骨質增生、椎間盤突出等問題可能出現，壓迫神經引起背痛。可進行物理治療，如牽引、理療等，嚴重時可能需要手術治療。

3. 呼吸系統疾病：如胸膜炎、肺炎等，炎癥刺激可引起背部疼痛。需針對原發病進行治療，如抗感染治療等。

4. 心血管疾病：心絞痛、心肌梗死等心血管疾病有時也會表現為背痛。這種情況較為危急，需及時就醫，進行相關檢查和治療。

5. 消化系統疾病：膽囊炎、膽結石等疾病可能導致放射性背痛。治療方法包括藥物治療、手術治療等，具體需根據病情決定。

中年人出現背痛時，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，適當進行體育鍛煉，增強體質。