長期肥胖的原因包括遺傳因素、飲食習慣、缺乏運動、睡眠問題、心理因素等。

1. 遺傳因素：部分人由于遺傳，身體代謝率較低，容易導致脂肪堆積。此類情況需通過合理飲食和適量運動來改善。

2. 飲食習慣：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易引起肥胖。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。

3. 缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少，多余的能量會轉化為脂肪儲存起來。需增加運動量，如每天進行適量的有氧運動和力量訓練。

4. 睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質量差，可能影響激素分泌，導致食欲增加，進而引發肥胖。要保證充足的睡眠，提高睡眠質量。

5. 心理因素：壓力過大、情緒不穩定等心理因素可能導致通過進食來緩解情緒，從而引起肥胖。應學會調節情緒，采取健康的方式緩解壓力，如聽音樂、旅游等。

長期肥胖的原因較為復雜，需要綜合考慮多方面因素。在日常生活中，應保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，以維持健康的體重。如果肥胖問題較為嚴重，建議及時咨詢醫生，尋求專業的幫助。