正常肛門與痔瘡的區別如下：

1.外觀：正常肛門周圍皮膚顏色正常，無腫物突出。痔瘡患者肛門處可能會有腫物脫出，表現為內痔脫出、外痔皮贅等，嚴重時腫物不能回納。

2.癥狀：正常肛門無疼痛、出血、瘙癢等不適。痔瘡患者可能會出現便血，多為鮮紅色，可表現為便后滴血或噴射狀出血；還可能有肛門疼痛，尤其是外痔或內痔嵌頓時有明顯疼痛；痔瘡還可能引起肛門瘙癢、墜脹感等。

3.排便：正常肛門排便順暢，無異常感覺。痔瘡患者可能會出現排便困難，如內痔較大時可阻塞肛管，導致排便不暢；部分患者還可能因懼怕疼痛而不敢排便，引起便秘。

4.檢查：正常肛門指診時無異常發現。痔瘡患者通過肛門指診可觸及柔軟的團塊，內痔患者指診時還可能有指套染血。通過肛門鏡檢查，可直接觀察到內痔的部位、大小、形態等。

提肛運動一般不會加重痔瘡癥狀，相反，適當的提肛運動可以增強肛門括約肌的功能，促進局部血液循環，對預防和緩解痔瘡癥狀有一定的幫助。但如果痔瘡處于急性發作期，如出現內痔嵌頓、血栓外痔等情況時，應避免進行提肛運動。