心口一陣陣悶堵可能是由多種原因引起的，如情緒因素、心臟疾病、肺部疾病、消化系統問題、貧血等。

1. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可能導致心口悶堵。應盡量保持心情舒暢，通過適當的運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力和焦慮。

2. 心臟疾病：如冠心病、心肌梗死等，會影響心臟供血，導致心口悶堵。需及時就醫，進行相關檢查，如心電圖、心臟彩超等，根據病情進行治療，如藥物治療、手術治療等。

3. 肺部疾病：肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等肺部問題可能引起呼吸困難，導致心口悶堵。需要針對具體疾病進行治療，如抗感染治療、使用支氣管擴張劑等。

4. 消化系統問題：胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等消化系統疾病，可能導致胃酸反流，引起心口悶堵。注意飲食規律，避免辛辣、油膩、刺激性食物，可遵醫囑使用抑酸藥、胃黏膜保護劑等。

5. 貧血：貧血時，血液攜氧能力下降，可能導致心肌缺氧，出現心口悶堵。應查明貧血原因，如缺鐵性貧血需補充鐵劑，巨幼細胞貧血需補充葉酸和維生素 B?? 等。

如果心口悶堵癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，以便進行針對性治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠，適當進行體育鍛煉。