睡醒后手關節脹痛可能是由多種原因引起的，如睡覺時手部受壓、關節炎、腱鞘炎、過度使用手部、手部受傷等。

1. 睡覺時手部受壓：睡眠姿勢不當，手部受到長時間壓迫，影響血液循環，導致手關節脹痛。調整睡眠姿勢，避免手部受壓，可緩解癥狀。

2. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥會導致關節疼痛、腫脹。需就醫進行相關檢查，確診后根據病情進行治療，如藥物治療、物理治療等。

3. 腱鞘炎：手部頻繁活動或過度勞累，可能引發腱鞘炎，出現手關節脹痛。注意休息，減少手部活動，可進行熱敷、按摩等緩解癥狀。

4. 過度使用手部：長時間使用手部進行重復性動作，如打字、寫字等，會使手部肌肉和關節疲勞，引起脹痛。適當休息，避免過度使用手部，可做一些手部伸展運動。

5. 手部受傷：手部受到外傷，如扭傷、拉傷等，也會導致手關節脹痛。根據受傷情況進行處理，如冷敷、包扎等，若傷勢較重，應及時就醫。

日常生活中，應注意保持良好的睡眠姿勢，避免手部過度勞累，注意手部保暖。如手關節脹痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。