雙側(cè)乳房疼痛可能由多種原因引起，如生理期前的激素變化、胸罩不合適、乳腺增生、乳腺炎、外傷等。

1. 生理期前的激素變化：女性在月經(jīng)來潮前，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能導致乳房脹痛。一般在月經(jīng)結(jié)束后，疼痛會逐漸緩解。可通過熱敷、調(diào)整心態(tài)等方式緩解。

2. 胸罩不合適：胸罩過緊或材質(zhì)不舒適，可能壓迫乳房，引起疼痛。選擇合適的胸罩，確保舒適和良好的支撐。

3. 乳腺增生：內(nèi)分泌紊亂可能導致乳腺增生，表現(xiàn)為乳房脹痛，可伴有腫塊。保持良好的生活習慣，避免情緒波動，定期進行乳腺檢查。

4. 乳腺炎：多發(fā)生在哺乳期婦女，由于乳汁淤積、細菌感染等引起。及時排空乳汁，保持乳頭清潔，如癥狀嚴重，需使用抗生素治療。

5. 外傷：乳房受到外力撞擊或擠壓，可能導致疼痛。根據(jù)損傷情況進行處理，如冷敷、休息等。

如果雙側(cè)乳房疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確診斷并采取相應的治療措施。在日常生活中，要注意保持乳房清潔，選擇合適的胸罩，避免過度勞累和情緒波動。