舌頭經(jīng)常潰爛可能是由多種原因引起的，如飲食不均衡、口腔衛(wèi)生不佳、精神壓力大、缺乏維生素及微量元素、免疫力低下等。

1. 飲食不均衡：長(zhǎng)期食用辛辣、刺激性食物，或飲食過(guò)于單一，可能導(dǎo)致舌頭容易潰爛。應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2. 口腔衛(wèi)生不佳：不注意口腔清潔，食物殘?jiān)躺?xì)菌，易引發(fā)舌頭潰爛。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口。

3. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響身體的正常功能，包括口腔健康。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持良好的心態(tài)。

4. 缺乏維生素及微量元素：如維生素B、鋅等缺乏，會(huì)使舌頭黏膜變得脆弱，容易出現(xiàn)潰爛。可適當(dāng)補(bǔ)充相關(guān)維生素和微量元素。

5. 免疫力低下：身體免疫力下降時(shí)，容易受到病菌侵襲，導(dǎo)致舌頭潰爛。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

在日常生活中，要注意保持口腔清潔，飲食健康，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢。如果舌頭潰爛的情況持續(xù)不愈或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。