傷口外面長好了里面痛，可能是傷口內部愈合不完全、感染、異物殘留、神經(jīng)損傷、肌肉或筋膜粘連等原因造成的。

1. 傷口內部愈合不完全：傷口表面愈合，但深層組織可能還在修復中，會引起疼痛。這種情況一般會隨著時間逐漸緩解。可通過適當休息，避免過度活動來促進恢復。

2. 感染：雖然傷口表面愈合，但內部可能發(fā)生感染，導致疼痛。需要及時就醫(yī)，進行抗感染治療，如使用抗生素。

3. 異物殘留：傷口內有異物未清除干凈，刺激組織引起疼痛。需到醫(yī)院檢查，若有異物應及時取出。

4. 神經(jīng)損傷：傷口愈合過程中可能損傷周圍神經(jīng)，導致疼痛。可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。

5. 肌肉或筋膜粘連：傷口愈合后，周圍肌肉或筋膜可能發(fā)生粘連，活動時會引起疼痛。可通過康復訓練、按摩等方法緩解。

在傷口恢復期間，應注意保持傷口清潔，避免劇烈運動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確原因并進行相應的治療。