拇外翻疼可能是穿鞋不當、外傷、扁平足、拇囊炎、類風濕關節炎等原因引起的，建議及時就醫檢查治療。

1.穿鞋不當：如果經常穿高跟鞋、尖頭鞋壓迫拇指外翻，可能會引發疼痛感，可以通過穿寬松以及棉質的鞋子進行改善。

2.外傷：如果拇指部位受到外力撞擊，導致軟組織損傷，可能會出現腫脹、疼痛等情況，在急性期可以將冷毛巾敷在受傷部位，能夠促進血管收縮，減少腫脹、疼痛情況，另外在24個小時之后可以將熱毛巾敷在受傷部位，促進局部血液循環，改善不適癥狀。

3.扁平足：主要是先天足部結構異常所致，有可能會導致筋膜、肌肉張力失衡，引起拇外翻疼痛，可以遵醫囑選擇支具固定的方式進行改善。

4.拇囊炎：患有拇外翻，容易導致第一跖趾關節內側關節囊產生炎癥，出現關節疼痛、發紅、腫脹等情況，可以通過穿寬松鞋子、佩戴專門的拇囊套進行改善，如果癥狀加重，則可以遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、布洛芬凝膠等藥物進行治療，能夠起到消炎止痛的效果。

5.類風濕關節炎：如果自身患有類風濕關節炎，很有可能導致足部的骨質被破壞，比較容易患上拇外翻，可以遵從醫生指導使用青鵬軟膏、硫酸羥氯喹片等藥物治療，可以降低局部炎癥反應。如果疼痛比較嚴重，還可以服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，能夠起到減輕疼痛感的作用。

建議患者到醫院進行詳細檢查，明確引起的原因，然后配合醫生選擇合適的治療方法，在治療期間要注意飲食清淡。