拇外翻疼痛可能是不良生活習慣導致的，也可以是扁平足、關節炎、骨性結構異常、骨關節炎等原因有關，可以通過藥物治療、手術治療等方法改善。

1.不良生活習慣：如果長期受鞋子摩擦、擠壓，就會發生炎癥反應，出現紅腫、疼痛等情況，患者應及時到醫院就診。拇外翻患者應改變穿鞋習慣，可穿比較寬松的鞋子或者露趾的鞋子，以減少對患處的摩擦，也可以使用矯形器具延緩畸形發展。

2.扁平足：如果患有扁平足的情況下，足弓會降低或者幾乎不存在，導致足部的穩定性減弱。為了維持平衡，足部會向內側傾斜，從而導致拇外翻的出現，出現疼痛感。建議可以減少活動量，運動鍛煉及穿戴矯形支具等方面改善癥狀。

3.關節炎：通常是隨著年齡增長，關節組織發生退行性病變引起的病癥。拇外翻疼可能是由關節炎引起的，由于關節軟骨受損，關節間隙變窄，骨頭摩擦增多，使拇趾外翻，導致疼痛。如果疼痛嚴重，應在醫生指導下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，能夠緩解疼痛。

4.骨性結構異常：拇外翻屬于足部畸形，病發與遺傳因素、內分泌異常，根據拇外翻的角度，臨床上將其分為輕度、中度以及重度。患者拇指向足部外側過度偏斜，關節內側會存在明顯的骨贅。畸形較重，保守治療無效時，可考慮使用手術方法治療，如軟組織手術、截骨矯形手術等，能夠糾正畸形，改善不適。

5.骨關節炎：一般由天氣、遺傳或者過度勞累等導致的，當出現增生骨質壓迫神經時，產生肢體麻木，甚至引發拇外翻，感覺疼痛以及壓痛。可以遵醫囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、龜芪壯骨顆粒等藥物治療。

此外，還可能是骨折、骨腫瘤等導致的。建議注意足部休息，不要穿高跟鞋或尖頭鞋，合理安排飲食，平時可以做足部功能鍛煉，有助于病情恢復。