現(xiàn)在人們的生活水平提高了，生活質量也越來越好，很多女性的生活習慣與生活方式發(fā)生了很大的改變，這就引起了身體的變化。最明顯的就是女性的月經也隨之變化，月經不調成為了女性面臨的重大課題之一。引起月經不調的原因有很多，大家平時要做好防護工作，長期月經不調的要及時去醫(yī)院進行檢查與治療。下面是專家介紹的女性怎樣預防月經不調。

女性該預防月經不調主要有以下幾點：

1.注意經期的衛(wèi)生。月經期間女性的陰道處于“敞口”狀態(tài)，是病菌入侵的最佳時機，這時候我們需要做好衛(wèi)生保健工作，保持外陰的清潔，內褲勤洗勤換，使用合格的衛(wèi)生用品，避免經期性行為。

2.飲食調節(jié)。特別是一些喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)飲料的女孩要注意了，這些都可能加重痛經的出現(xiàn)。我們需要保證平時飲食的清淡，多吃點新鮮的水果、蔬菜和高蛋白的食物，保證營養(yǎng)均衡，當然了要及時補充鐵、鋅等元素，避免缺鐵性貧血。

3.避免受寒。愛漂亮是人之天性，可是為了美麗穿的較少，讓健康買單就不對了。我們一定要做好保暖工作，經期避免小腹受涼，不冒雨涉水。

4.生活規(guī)律化。我們都知道在這個社會生活壓力是很大的，加班、熬夜、應酬是難以避免的，但是為了自己的健康，在緊張的工作之余，一定要學會自我放松，要有規(guī)律的作息時間，定時定點睡覺，保證充足的失眠。

5.心態(tài)很重要。月經不調還和個人的情緒有關，易燥易怒、焦慮都可能是誘因，我們需要調節(jié)好心態(tài)，每天保持一個樂觀、積極的心態(tài)去生活和工作。

6.必要時去看醫(yī)生。如果月經期間經量少到沒有，或者是月經過多，持續(xù)出血24小時后沒有減少，出血量大，一定要尋求醫(yī)生的幫助。

小編友情提醒：雖然月經不調是現(xiàn)在女性群體中比較常見的現(xiàn)象，但是小小月經會導致嚴重的后果，對身體的傷害也是不容忽視的。所以，大家在平時就要注意自我保養(yǎng)，多注意細節(jié)。上文就是介紹的女性預防月經不調的注意事項，希望能夠幫助到大家。