女性弱視在生活之中患上月經(jīng)不調(diào)的話，其實或多或少會給身體帶來了很大的危害，加上導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的因素有很多種，其中首當(dāng)其沖的就是激素的紊亂，這就需要女性在生活之中做好預(yù)防，下面主要給大家介紹的就是月經(jīng)不調(diào)是要怎么預(yù)防的？

一、保持精神放松：女性在生活之中想要自己的月經(jīng)正常，不出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，就需要注意的就是要保持精神放松，因為心情抑郁、精神受刺激、工作任務(wù)多、學(xué)習(xí)壓力大、平時家務(wù)等瑣事操勞過多，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)。

二、注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)：要是女性在生活之中出現(xiàn)營養(yǎng)不良或是過度節(jié)食的話，就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這就需要女性一定要注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)。一些女性為了減肥塑身是通過減少進食和抑制營養(yǎng)物攝取來控制體重，但是盲目的節(jié)食減肥和抵制脂類食品，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪補充不足，從而影響雌激素的合成，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

三、拒絕煙酒：月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)，習(xí)慣抽煙的女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率更大，如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

四、禁止頻繁人流：不潔身自好，頻繁的更換性伴侶，還有就是不斷的發(fā)生性行為也會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，另外就是不做好避孕，從而導(dǎo)致頻繁的懷孕的話，自然就需要進行人流，頻繁人流導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。

總之，女性為了身體健康一定需要在生活之中做好對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，這就需要女性在生活之中保持好的心態(tài)，注意身體營養(yǎng)的補充，還有就是不要長期的吃減肥藥或是節(jié)食減肥，另外就是固定性伴侶，做好避孕措施，避免進行人流手術(shù)。