感覺心口有東西堵著可能由飲食不當、情緒因素、消化不良、心肌缺血、胸膜炎等情況引起。

1.飲食不當：進食過快、過多或食用不易消化食物，導致胃部脹滿，引起心口堵悶感。調整飲食習慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，選擇清淡易消化食物，如米粥、面條等，飯后適當散步促進消化。

2.情緒因素：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，影響神經功能，引發心口堵的軀體癥狀。學會調節情緒，通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持良好心態。

3.消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃內停留時間長，產生氣體積聚，造成心口堵脹。可服用促胃腸動力藥如多潘立酮，配合消化酶制劑如復方消化酶，適當按摩腹部促進胃腸蠕動。

4.心肌缺血：冠狀動脈狹窄或痙攣，使心肌供血不足，引發心口悶堵。避免劇烈運動和情緒激動，注意休息，按醫囑服用擴張冠狀動脈藥物改善心肌供血。

5.胸膜炎：因炎癥刺激胸膜，導致心口部位出現悶堵、疼痛等癥狀。需臥床休息，根據病因進行抗感染或抗結核等治療，疼痛嚴重時按醫囑用止痛藥物。

日常要規律作息，避免熬夜，保持健康飲食和適度運動。若心口堵癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因并遵醫囑治療 。