腰椎術后的注意事項包括傷口護理、體位與活動、飲食、并發癥觀察、康復訓練等。

1. 傷口護理：保持傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。按照醫護人員的要求定期換藥，密切觀察傷口有無滲血、滲液、紅腫、疼痛加劇等異常情況，若出現異常需及時告知醫生。

2. 體位與活動：術后初期需嚴格按照醫生指示保持正確體位，如仰臥位時腰部可適當墊薄枕以維持生理曲度。在身體狀況允許的情況下，盡早開始適量活動，先從床上翻身、坐起等簡單動作做起，逐漸過渡到床邊站立、行走，活動過程中要避免腰部過度用力和扭曲。

3. 飲食：術后飲食宜清淡易消化，多攝入富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，以促進身體恢復，保持大便通暢，減少因用力排便增加腹壓對腰部的影響。

4. 并發癥觀察：留意有無下肢麻木、無力、大小便失禁等神經損傷癥狀，以及發熱、頭痛等其他異常表現，這些可能提示術后出現并發癥，一旦發現應立即就醫。

5. 康復訓練：在醫生指導下，根據恢復情況制定個性化的康復訓練計劃，循序漸進進行腰部肌肉鍛煉，如五點支撐法、小飛燕等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性。

腰椎術后恢復是一個長期過程，日常生活中要注意腰部保暖，避免長時間彎腰、久坐、搬重物等不良姿勢和行為。同時，務必嚴格按照醫生的囑咐定期復查，以便及時了解恢復情況并調整治療方案。