腰突復位后需注意休息、姿勢、康復鍛煉、飲食、腰部保暖等。

1. 休息：復位后要保證充足休息，避免過早活動，尤其是劇烈運動和重體力勞動。建議臥床休息一段時間，床鋪選擇硬板床，可減輕腰部壓力，利于受損組織修復。一般初期需嚴格臥床，隨著恢復情況逐漸增加活動量。

2. 姿勢：日常要保持正確姿勢，站立時挺胸收腹，避免彎腰駝背；坐姿要端正，椅子高度合適，腰部可墊靠墊維持生理曲度；避免長時間久坐或久站，定時起身活動，緩解腰部肌肉緊張。

3. 康復鍛煉：在醫生指導下進行康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性。鍛煉要循序漸進，從低強度開始，逐漸增加難度和時間，避免過度勞累。

4. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，為身體恢復提供營養支持，促進受損組織修復。

5. 腰部保暖：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能導致腰部肌肉痙攣，加重疼痛。可根據天氣增減衣物，必要時使用護腰。

腰突復位后的恢復需要耐心和細心，日常生活中要多留意腰部狀況。養成良好生活習慣，保持健康飲食與適度鍛煉。若出現疼痛加劇等異常情況，務必及時就醫，遵循醫生建議進行后續治療與護理，以確保身體順利康復。