腰突患者需注意日常姿勢、腰部保暖、適度運動、合理飲食、定期復查等。
1. 日常姿勢：保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋與臀部保持同一水平線，避免彎腰駝背、蹺二郎腿；站姿要雙腳均勻受力，避免長時間單側受力；睡覺時選擇硬板床，仰臥位時可在膝蓋下方墊軟枕，側臥位時保持脊柱在一條直線。
2. 腰部保暖：注意腰部防寒保暖，尤其是季節交替、氣溫變化大時，及時增添衣物，避免冷風直吹腰部，可佩戴護腰。
3. 適度運動：選擇適合的運動，如游泳、小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，但要避免劇烈運動、過度彎腰和扭轉腰部。
4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，保持營養均衡，控制體重，減輕腰部負擔。
5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情發展和恢復情況，以便及時調整治療方案。
腰突患者在日常生活中要多留意自身狀況，養成良好生活習慣，做好各方面護理。若出現癥狀加重等異常，應及時就醫，嚴格遵循醫生的指導進行治療和康復，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
