試管降調期間需注意飲食、作息、情緒、運動、用藥等。

1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，減少咖啡、濃茶、酒精的攝入，以防影響降調效果。

2. 作息：養成規律的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時，避免熬夜，讓身體處于良好的狀態，利于激素水平穩定。

3. 情緒：保持積極樂觀的心態，避免精神過度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步、與家人朋友聊天等方式緩解壓力，良好的情緒有助于內分泌穩定。

4. 運動：適當進行舒緩的運動，如瑜伽、慢走等，但要避免劇烈運動和重體力勞動，防止過度勞累影響降調進程。

5. 用藥：嚴格按照醫生的囑咐按時、按量用藥，不要自行增減藥量或停藥，若在用藥過程中出現不適或疑問，及時與醫生溝通。

試管降調期間，日常生活的各個方面都可能影響降調效果。要從多方面悉心呵護自己，保持健康的生活方式和良好的心態。同時，務必嚴格遵循醫生的指導，有任何異常情況及時反饋，為后續的試管治療打下良好基礎。