走不足100步就喘得不行可能是缺乏運動、心肺功能較弱、貧血、肥胖、呼吸道疾病等情況。

1. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，稍微活動就會氣喘。平時應逐漸增加運動量，從散步、瑜伽等低強度運動開始，堅持鍛煉，提升體能。

2. 心肺功能較弱：心肺功能差，無法為身體提供足夠氧氣，導致運動時氣喘。可通過有氧運動如慢跑、游泳等增強心肺功能，定期體檢關注心肺健康。

3. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量低，運輸氧氣能力不足，運動時易氣喘。多吃富含鐵和維生素的食物，如肉類、蔬果等，必要時在醫生指導下補血治療。

4. 肥胖：體重過重增加身體負擔，運動時需要更多能量和氧氣，易引發氣喘。合理控制飲食，減少高熱量食物攝入，結合運動減肥。

5. 呼吸道疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，氣道狹窄或受阻，影響氣體交換，導致氣喘。避免接觸過敏原和刺激性物質，按醫囑治療疾病。

日常要注意保持規律作息，避免過度勞累，飲食均衡。若氣喘情況持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。