新型冠狀病毒感染自愈方法有保證充足休息、補充營養、適當飲水、調節心態、合理運動等。

1. 保證充足休息：充足的休息能夠讓身體各器官和系統得到放松與恢復，有助于免疫系統更好地發揮作用來對抗病毒。每天應保證7 - 8小時的高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，避免熬夜和過度勞累，讓身體在休息中積蓄能量以應對病毒感染。

2. 補充營養：均衡且豐富的營養攝入是身體恢復的物質基礎。要保證蛋白質的充足供應，可通過食用雞蛋、牛奶、魚肉等獲取；多吃新鮮的蔬菜、水果，以補充維生素和礦物質；適量攝入碳水化合物和健康脂肪，維持身體正常運轉，增強免疫力來促進自愈。

3. 適當飲水：多喝水能夠促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。每天飲用1500 - 2000毫升的水，可選擇白開水、淡茶水等。充足的水分能保證呼吸道黏膜濕潤，有利于緩解咳嗽等癥狀，也有助于身體各項生理功能正常的進行。

4. 調節心態：保持積極樂觀的心態對身體恢復至關重要。過度焦慮和緊張會影響內分泌系統和免疫系統功能。可通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，放松心情，使身體處于良好的心理狀態，利于免疫系統發揮作用實現自愈。

5. 合理運動：在身體狀況允許的情況下，進行適度運動。如室內的瑜伽、簡單的伸展運動等，能夠促進血液循環，增強心肺功能，提高身體免疫力。但要注意運動強度適中，避免過度運動導致身體疲勞，反而不利于恢復。

新型冠狀病毒感染自愈過程中，需密切關注自身癥狀變化。若癥狀持續加重或出現呼吸困難等嚴重情況，應及時就醫。同時，日常生活中要養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，降低感染風險。