家庭自測血壓需注意測量前準備、測量姿勢、測量頻率、測量時間、血壓計選擇等。

1. 測量前準備：測量前30分鐘內避免劇烈運動、飲酒、喝咖啡或濃茶，保持情緒穩定、安靜休息5 - 10分鐘。同時，測量前應排空膀胱，以免影響測量結果。

2. 測量姿勢：應坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面，手臂自然放松，肘部與心臟保持同一水平。使用上臂式血壓計測量時，袖帶應綁在上臂，下緣距肘窩2 - 3厘米，松緊以能插入1 - 2指為宜。

3. 測量頻率：初診患者或血壓不穩定者，建議每天早晚各測量一次，每次測量2 - 3遍，取平均值。血壓控制良好者，可每周測量1 - 2天。

4. 測量時間：早上起床后1小時內，排尿后、早餐前、服藥前測量；晚上睡覺前測量。這樣能更好反映血壓的波動情況。

5. 血壓計選擇：建議使用經過國際標準認證的上臂式電子血壓計，操作簡便、測量準確。定期校準血壓計，確保測量結果的可靠性。

家庭自測血壓要長期堅持規范操作，詳細記錄測量結果，包括測量日期、時間、血壓值等。若血壓出現異常波動，應及時就醫，在醫生指導下調整治療方案，不可自行隨意增減藥量。