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新型冠狀病毒感染陽性吃什么增加抵抗力

更新時(shí)間:2025-07-06 09:39:58

蛋白質(zhì)類食物、維生素類食物、礦物質(zhì)類食物、菌類食物、中藥材等可幫助新型冠狀病毒感染陽性者增加抵抗力。

1. 蛋白質(zhì)類食物:蛋白質(zhì)是身體重要組成部分,攝入充足蛋白質(zhì)能維持正常生理功能和免疫系統(tǒng)運(yùn)作。像瘦肉、魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白,易被人體吸收利用;豆類及豆制品含有豐富植物蛋白,可為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),助力增強(qiáng)抵抗力。

2. 維生素類食物:維生素在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。維生素C有抗氧化性,能增強(qiáng)白細(xì)胞活性,提高身體抗感染能力,橙子、檸檬等水果富含維生素C;維生素A對(duì)呼吸道黏膜完整性有重要意義,胡蘿卜、菠菜等食物含有大量維生素A。

3. 礦物質(zhì)類食物:礦物質(zhì)對(duì)維持身體正常代謝和免疫功能不可或缺。鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞生長(zhǎng)和分化,牡蠣、堅(jiān)果等含鋅量高;鐵參與血紅蛋白合成,為免疫細(xì)胞提供氧氣,動(dòng)物肝臟、紅棗等是補(bǔ)鐵佳品。

4. 菌類食物:許多菌類食物有免疫調(diào)節(jié)作用。香菇含有香菇多糖等成分,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力;木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可提高身體抵抗力,適當(dāng)食用有助于身體恢復(fù)。

5. 中藥材:部分中藥材在增強(qiáng)抵抗力方面有一定功效。黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能;黨參可健脾益肺、養(yǎng)血生津,對(duì)提高身體抵抗力有幫助,但使用中藥材需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

新型冠狀病毒感染陽性期間,除通過飲食增加抵抗力外,還應(yīng)保證充足睡眠,讓身體得到充分休息,同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng),如室內(nèi)慢走、瑜伽等。但如果身體不適癥狀嚴(yán)重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。

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