喝了過期益生菌可能是因腸道受刺激、有害菌滋生、營養吸收受影響、免疫系統受沖擊、過敏反應等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有密切觀察、飲食調節、藥物治療等。

1. 腸道受刺激：過期益生菌可能失去活性，其成分變化刺激腸道，引發腹痛、腹瀉。可先禁食4 - 6小時讓腸道休息，之后適量喝米湯、藕粉等易消化流食。若腹瀉嚴重，遵醫囑用蒙脫石散、藥用炭膠囊、黃連素片止瀉，補充水分和電解質，防止脫水。

2. 有害菌滋生：過期益生菌可能被有害菌污染，進入腸道大量繁殖，破壞腸道菌群平衡。要多喝溫水促進代謝，加速有害菌排出。可食用富含膳食纖維食物，如芹菜、蘋果等，促進腸道蠕動。必要時遵醫囑用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散調節腸道菌群。

3. 營養吸收受影響：過期益生菌影響腸道正常功能，阻礙營養吸收。飲食上增加富含蛋白質、維生素食物攝入，如雞蛋、橙子等。可適當補充復合維生素片、多維元素膠囊、葡萄糖酸鋅口服液，保證營養供給。

4. 免疫系統受沖擊：過期益生菌可能產生有害物質，沖擊免疫系統，使人易疲勞、易感冒。要保證充足睡眠，每天7 - 8小時，適當運動，如散步、瑜伽。必要時遵醫囑用轉移因子口服液、脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德顆粒增強免疫力。

5. 過敏反應：過期益生菌變質產生過敏原，引發過敏癥狀。立即停止飲用，癥狀較輕可口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片抗過敏；癥狀嚴重如出現呼吸困難等，立即就醫。

喝了過期益生菌后要密切關注自身癥狀，若不適持續或加重及時就醫。日常要注意查看食品保質期，妥善保存益生菌產品，避免食用過期物品，保障身體健康。