一月寶寶睡覺不踏實可能是環境不適、饑餓、缺乏維生素 D、腸絞痛、耳部感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整環境、按需喂養、補充維生素 D 等。

1. 環境不適：寶寶睡眠環境溫度過高或過低、過于嘈雜、光線過強等都可能影響其睡眠。要保持室內溫度在 22 - 24℃，濕度在 50% - 60%，營造安靜、黑暗的睡眠環境，給寶寶創造舒適的睡眠條件。

2. 饑餓：一個月的寶寶胃容量小，消化快，容易饑餓。如果寶寶睡前沒有吃飽，夜間可能會因饑餓醒來。要按需喂養，一般母乳喂養 2 - 3 小時一次，奶粉喂養 3 - 4 小時一次，確保寶寶每次吃飽。

3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，睡覺不踏實。遵醫囑給寶寶補充維生素 D 滴劑、維生素 AD 軟膠囊、維生素 D 3 顆粒，多帶寶寶曬太陽，促進維生素 D 的合成。

4. 腸絞痛：寶寶腸胃功能發育不完善，容易出現腸絞痛。表現為突然哭鬧、腹部脹氣等。可以給寶寶做腹部按摩，以肚臍為中心順時針輕輕按摩，也可讓寶寶趴著，緩解腹部不適。

5. 耳部感染：耳部感染會引起疼痛，導致寶寶睡眠不安。如果發現寶寶頻繁抓耳朵、哭鬧，要及時就醫。遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、硼酸冰片滴耳液進行治療。

日常要多觀察寶寶的狀態，記錄寶寶的飲食、睡眠和排便情況。若寶寶睡覺不踏實的情況持續不改善或伴有其他異常癥狀，如發熱、嘔吐等，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療 。