咽炎總是反復可通過調整生活習慣、藥物治療、物理治療、中醫調理、手術治療等方法來應對。

1. 調整生活習慣：咽炎總是反復與不良生活習慣密切相關。要做到規律作息，避免熬夜，因為熬夜會使身體免疫力下降，易導致咽炎復發。飲食上，需清淡飲食，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，這些食物易刺激咽喉黏膜，加重炎癥。同時要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激。還要注意口腔衛生，勤刷牙、使用漱口水，減少口腔細菌滋生，降低咽炎發作幾率。

2. 藥物治療：對于咽炎反復，藥物治療是常用手段。可使用咽炎片，它具有養陰潤肺、清熱解毒等功效，能緩解咽部干癢、疼痛等癥狀，遵醫囑口服咽炎片；西瓜霜含片，能消腫止痛、清音利咽，直接作用于咽喉部位，減輕炎癥，含服西瓜霜含片；阿莫西林膠囊，對于細菌感染引發的咽炎有很好的抗菌消炎作用，遵醫囑服用阿莫西林膠囊。

3. 物理治療：物理治療能直接作用于咽喉部位。常見的有霧化吸入，通過將藥物變成微小顆粒，直接送達咽喉黏膜表面，減輕炎癥、緩解癥狀。例如使用布地奈德混懸液進行霧化，可有效減輕咽喉黏膜的水腫和炎癥。還有激光、低溫等離子等治療，能改善局部血液循環，促進炎癥吸收，對慢性咽炎反復有一定療效。

4. 中醫調理：中醫在治療咽炎反復方面有獨特優勢。可通過中藥湯劑調理，根據患者具體癥狀、體質等辨證論治，如肺腎陰虛型咽炎，常用知柏地黃丸加減。還可進行穴位按摩，如按摩天突、廉泉、合谷等穴位，能起到疏通經絡、利咽消腫的作用，輔助緩解咽炎癥狀。

5. 手術治療：對于極少數經保守治療效果不佳，且咽炎癥狀嚴重影響生活質量，如存在咽喉部增生、肥大等情況的患者，可考慮手術治療。手術方式有咽喉部腫物切除術等，通過切除病變組織，改善咽喉部的生理結構，減少炎癥反復的根源，但手術有一定風險，需謹慎評估后進行。

咽炎總是反復，除了積極治療，日常生活中也要多注意。要注意保暖，避免著涼引發上呼吸道感染加重咽炎。加強鍛煉，增強身體抵抗力。保持室內空氣濕潤、清潔，可使用空氣加濕器。同時，要嚴格按照醫生的囑咐用藥和復診，以便及時調整治療方案，更好地控制咽炎反復。