葡萄籽不建議晚上服用的原因有影響睡眠、增加腸胃負(fù)擔(dān)、影響營(yíng)養(yǎng)吸收等。

1. 影響睡眠：葡萄籽中含有一定成分可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人處于興奮狀態(tài)。晚上本應(yīng)是身體放松準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠的時(shí)段，服用葡萄籽后，可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以進(jìn)入平靜的睡眠狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)失眠等睡眠問題，影響睡眠質(zhì)量和第二天的精神狀態(tài)。

2. 增加腸胃負(fù)擔(dān)：夜晚腸胃蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，消化能力減弱。葡萄籽不易消化，此時(shí)服用會(huì)加重腸胃的工作負(fù)擔(dān)。腸胃需要努力消化葡萄籽，可能引發(fā)消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀，長(zhǎng)期如此還可能影響腸胃的正常功能。

3. 影響營(yíng)養(yǎng)吸收：人體在不同時(shí)間段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力有差異。晚上身體的吸收系統(tǒng)活躍度降低，服用葡萄籽后，其營(yíng)養(yǎng)成分可能無法被充分吸收利用，造成資源浪費(fèi)，不能很好地發(fā)揮葡萄籽應(yīng)有的保健功效。

在日常生活中，服用葡萄籽時(shí)要多留意自身身體反應(yīng)。如果不確定何時(shí)服用合適，最好咨詢專業(yè)人士的建議。同時(shí)，要根據(jù)自身健康狀況和體質(zhì)合理選擇服用時(shí)間和劑量，確保既能獲得葡萄籽帶來的益處，又不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。