一睡覺就鼻塞，可能是由感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等原因引起。

1. 感冒：感冒時，鼻腔黏膜會因病毒感染而出現炎癥反應，導致黏膜充血、腫脹，進而引起鼻塞。睡覺時，人體的血液循環相對緩慢，鼻腔黏膜的充血情況可能會加重，使得鼻塞癥狀更為明顯。而且睡眠時體位改變，也可能影響鼻腔通氣，加重不適感。

2. 鼻炎：過敏性鼻炎患者接觸過敏原后，免疫系統會釋放組胺等物質，使鼻腔黏膜水腫，引發鼻塞。非過敏性鼻炎如血管運動性鼻炎，受溫度、濕度、情緒等因素影響，睡覺時環境變化等刺激，就容易導致鼻塞發作。

3. 鼻竇炎：鼻竇發生炎癥時，鼻竇內會產生大量膿性分泌物，堵塞鼻竇開口，影響鼻腔通氣。睡覺時分泌物可能會因體位改變而流動，進一步加重鼻塞，還可能伴有頭痛、嗅覺減退等癥狀。

4. 鼻中隔偏曲：鼻中隔向一側或兩側偏曲，會導致鼻腔空間不對稱，一側鼻腔狹窄，氣流通過受阻。睡眠時，狹窄側鼻腔更容易出現通氣不暢，引起鼻塞。

5. 腺樣體肥大：多見于兒童，腺樣體在炎癥刺激等因素下發生肥大，堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，睡覺時氣道空間變小，就會出現鼻塞，還可能伴有打鼾、張口呼吸等表現。

如果經常一睡覺就鼻塞，影響睡眠質量，建議及時就醫，明確病因。日常生活中要注意保持室內空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原和刺激性物質。根據醫生的診斷和建議進行針對性治療，以緩解鼻塞癥狀，提高生活質量 。