外寒內熱通常不屬于陰陽兩虛。陰陽兩虛是指既有陰虛又有陽虛的情況，而外寒內熱主要是人體外在感受寒邪，體內又有熱邪，二者概念不同。

外寒內熱的形成，多是人體在有內熱的基礎上，又外感寒邪，或寒邪入里化熱，導致體表有寒象，體內有熱象。比如在冬季，人們穿著厚重，體內易生燥熱，此時若不慎外感風寒，就可能出現外寒內熱的癥狀，像發熱、怕冷、咽干口燥等。

陰陽兩虛則是由于久病體虛、過度勞累、年老體衰等原因，使得人體的陰氣和陽氣都受到損傷。表現為既怕冷又怕熱，既有陰虛的癥狀如盜汗、腰膝酸軟，又有陽虛的癥狀如畏寒肢冷、小便頻數等。

在日常生活中，若出現外寒內熱或疑似陰陽兩虛的情況，都要注意生活作息規律，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上，避免食用過多生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療 。