每天早上睡醒腰都痛，可能是由床墊不合適、腰部受涼、白天勞累、腰椎疾病、強直性脊柱炎等原因引起。

1. 床墊不合適：如果床墊過硬，會使腰部缺乏足夠的緩沖支撐，睡眠時腰部肌肉持續處于緊張狀態，睡醒后就容易出現疼痛。而床墊過軟，身體會陷入床墊中，脊柱無法保持正常的生理曲度，同樣會導致腰部肌肉勞損，引發疼痛。

2. 腰部受涼：夜間睡眠時若腰部保暖不當，寒氣入侵，會使腰部肌肉痙攣、血液循環不暢，進而產生疼痛。比如夏天長時間吹空調、冬天被子沒蓋好露出腰部等情況都可能導致。

3. 白天勞累：前一天進行了重體力勞動，如搬運重物、長時間彎腰勞作等，或者進行了劇烈運動，使腰部肌肉過度疲勞，產生大量乳酸堆積，經過一夜休息，早上醒來就會感覺腰部疼痛。

4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等腰椎疾病，會壓迫周圍神經和組織，睡覺時體位改變可能加重對神經的刺激，導致疼痛加劇，早上醒來癥狀明顯。

5. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關節部位。病情活動期，早上起床時會出現明顯的腰部疼痛、僵硬，活動后癥狀可緩解。

若經常出現早上睡醒腰痛的情況，日常要注意選擇合適的床墊，做好腰部保暖，避免過度勞累。同時，適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療 。