血腫最佳恢復期在傷后 2 - 3 周。在這期間，身體對血腫的吸收和修復效率較高。

傷后 1 - 2 天，局部血管破裂出血形成血腫，此時凝血機制啟動，為后續恢復奠定基礎。隨著時間推移，從第 3 天開始，新生的血管和纖維組織逐漸長入血腫，對其進行分解、吸收。

到第 7 - 10 天，吸收速度加快，血腫范圍開始明顯縮小。身體的代謝活動增強，將血腫中的成分逐步清除并重新利用。

在 14 - 21 天，大部分血腫可被吸收，局部組織的結構和功能也逐漸恢復正常。不過，這一過程受多種因素影響，比如血腫大小、部位以及個體差異等。

若血腫較小，身體恢復能力較強，恢復時間可能會縮短；而較大的血腫或處于血液循環較差的部位，恢復時間則可能延長。

在血腫恢復期間，要注意休息，避免受傷部位再次受到外力撞擊，防止加重損傷。保持局部清潔，防止感染。飲食上，可適當增加富含蛋白質和維生素的食物攝入，促進恢復。若恢復過程中出現異常，如腫脹加劇、疼痛不減等，應及時就醫。