通常腦瘤自測的3個動作是指站立平衡測試、視力視野測試、指鼻試驗。通過這3個動作可初步對腦部健康狀況進行判斷，但不能作為確診依據。

站立平衡測試時，雙腳并攏站立，雙手自然下垂，閉上眼睛，保持站立姿勢30秒。若身體出現明顯晃動、無法維持平衡，可能提示腦部存在問題。這是因為腦部某些區域負責身體平衡與協調，若有病變會影響平衡功能。

視力視野測試，可分別遮住一只眼睛，用另一只眼睛注視前方，觀察能否看到周圍物體，以及是否存在視野缺損。腦瘤可能壓迫視神經，導致視力下降、視野變窄等情況。

指鼻試驗，將手臂伸直，用手指觸碰自己的鼻尖，先慢后快重復進行。若動作不協調、不準確，可能與腦部病變有關。腦部病變會干擾神經傳導，影響肢體的精細動作控制。

需要注意的是，這些自測動作只是初步篩查手段，不能替代專業的醫學檢查。若自測發現異常，或本身有頭痛、嘔吐等可疑癥狀，應及時前往醫院進行全面檢查，如頭顱CT、MRI等，以便早發現、早診斷、早治療。