新生兒趴睡每次以 15 - 30 分鐘為宜。趴睡時間不宜過長，是因新生兒身體機能尚不完善。較短時間的趴睡，既能鍛煉其頸部、背部肌肉力量，促進大運動發展，又能避免因長時間壓迫影響呼吸及循環。

15 分鐘左右的趴睡，對剛開始嘗試趴睡的新生兒較為合適。此時新生兒能初步適應趴臥姿勢，感受不同體位帶來的變化，同時也不會因時間過長而感到不適或疲勞。

隨著新生兒逐漸適應趴睡，可適當延長至 30 分鐘。這有助于進一步強化肌肉力量，提升身體協調性。但即便適應后，也不宜超過 30 分鐘，否則可能壓迫胸部影響呼吸，還可能因口鼻被捂住而引發窒息風險。

在日常照顧中，要根據新生兒的狀態靈活調整趴睡時間。若新生兒表現出抗拒或明顯疲勞，應及時停止。同時，趴睡時需有成人在旁密切看護，確保安全。若對新生兒趴睡有任何疑慮，可咨詢專業醫生建議 。