失眠受心理壓力、不良睡眠習慣、生物鐘失調、環境因素、疾病藥物等影響。

1. 心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系困擾、經濟問題等，會使大腦處于緊張、焦慮狀態，難以放松進入睡眠。比如面臨重要項目截止日期，精神高度緊張，夜晚大腦持續思考工作，導致失眠。長期心理壓力還會打亂睡眠節律，形成慢性失眠。

2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備，屏幕藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠。作息不規律，如經常熬夜、晝夜顛倒，破壞生物鐘，使身體難以適應正常睡眠周期。還有睡前劇烈運動、喝咖啡濃茶等，刺激神經系統興奮，干擾入睡。

3. 生物鐘失調：長途跨時區旅行倒時差、長期上夜班等，會使生物鐘紊亂。生物鐘控制人體睡眠覺醒周期，一旦失調，身體無法準確判斷何時該入睡和醒來，引發失眠。

4. 環境因素：噪音干擾，如街道交通聲、鄰居吵鬧聲，會打斷睡眠進程。光線過強，尤其是臥室有強光，會抑制褪黑素分泌，影響睡眠質量。溫度不適，過冷或過熱都會讓人感覺不舒服，難以進入深度睡眠。

5. 疾病藥物：一些疾病如疼痛性疾病、心臟病、哮喘等，因身體不適影響睡眠。某些藥物如含有咖啡因、麻黃堿的藥物，以及抗抑郁藥、降壓藥等，可能有失眠的副作用。

日常生活中要注意調整生活方式，保持規律作息，營造良好睡眠環境，學會釋放壓力。若失眠問題嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療，不要自行用藥，以免延誤病情或引發其他問題。