情緒長期低落、睡眠障礙、人際關系嚴重沖突、頻繁驚恐發(fā)作、出現(xiàn)幻覺妄想等情況需要去看心理醫(yī)生。

1. 情緒長期低落：持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月處于情緒低落狀態(tài)，對以往感興趣的事物喪失興趣，缺乏愉悅感，可能伴有自責、自罪、自殺觀念等，這可能是抑郁癥等心理疾病的表現(xiàn)，需要心理醫(yī)生專業(yè)評估與診斷。

2. 睡眠障礙：長期存在入睡困難、多夢、易醒、早醒等睡眠問題，且排除了生理疾病原因，很可能與心理因素有關，如壓力、焦慮、抑郁等，心理醫(yī)生可幫助找出根源并提供解決方案。

3. 人際關系嚴重沖突：在與家人、朋友、同事等相處中頻繁出現(xiàn)激烈矛盾，難以維持正常關系，自身又無法有效應對和改善，可能存在人際交往方面的心理障礙，需心理醫(yī)生協(xié)助調整認知和行為模式。

4. 頻繁驚恐發(fā)作：毫無預兆地突然感到強烈的恐懼、驚慌，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈等軀體癥狀，發(fā)作頻繁影響到日常生活和工作，可能是驚恐障礙等心理問題，心理醫(yī)生能進行準確判斷和治療。

5. 出現(xiàn)幻覺妄想：出現(xiàn)不存在的視覺、聽覺、嗅覺等幻覺，或堅信一些不符合現(xiàn)實的想法即妄想，這往往提示較為嚴重的精神心理問題，必須及時尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。

當出現(xiàn)上述情況時，應及時前往正規(guī)醫(yī)療機構尋求心理醫(yī)生的幫助。日常生活中要注重自我情緒調節(jié)，保持規(guī)律作息和健康的生活方式。積極配合心理醫(yī)生的診斷與治療方案，按時復診，以便更好地恢復心理健康。