輕微腦震蕩通常可以自愈。輕微腦震蕩是頭部受外力打擊后，大腦出現短暫功能障礙，一般無明顯器質性損傷。因其損傷程度較輕，人體自身修復機制能夠發揮作用，逐步恢復正常生理功能。

輕微腦震蕩發生后，雖然多數能自愈，但恢復過程中可能出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、失眠、記憶力減退等癥狀。這些癥狀可能會持續一段時間，不過大多會隨著時間推移逐漸減輕直至消失。

在自愈期間，需要保證充足的休息，讓大腦得到充分恢復。過度勞累、劇烈運動等都可能影響恢復進程，甚至加重癥狀。同時，要保持平和的心態，避免精神過度緊張焦慮，因為不良情緒也可能對恢復產生不利影響。

飲食方面，應保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，為身體恢復提供充足的能量和營養支持。

盡管輕微腦震蕩通常可自愈，但如果癥狀持續不緩解甚至加重，如頭痛劇烈、頻繁嘔吐、意識障礙等，應及時就醫進行詳細檢查和治療，以免延誤病情。日常要注意安全，盡量避免頭部受到外力撞擊，降低腦震蕩發生的風險。