一吃寒涼的東西就生痰，常見原因有脾胃虛寒、肺氣虛、痰濕體質、腎陽不足、過敏等。

1. 脾胃虛寒：脾胃有運化水濕的功能，當脾胃虛寒時，其運化能力減弱。食用寒涼食物后，會進一步損傷脾胃陽氣，導致水濕代謝失常，水濕凝聚就會生成痰液。比如有些人吃了冰淇淋、冷飲后，很快就感覺嗓子有痰。

2. 肺氣虛：肺主宣發肅降，調節水液代謝。肺氣虛時，肺的功能下降，對水液的輸布和排泄能力減弱。寒涼食物易傷肺氣，使肺的功能更受影響，水液停滯，從而產生痰液。

3. 痰濕體質：這類人群體內本身痰濕就較重，身體的痰濕代謝處于一個相對失衡的狀態。寒涼食物進入體內后，會使脾胃的運化功能受到抑制，痰濕更難以排出，進而加重生痰的情況。

4. 腎陽不足：腎陽是人體陽氣的根本，對全身臟腑功能有溫煦作用。腎陽不足時，身體的陽氣不能正常運化水濕。吃寒涼食物后，陽氣被進一步遏制，水濕不能正常氣化，就容易聚而生痰。

5. 過敏：部分人可能對寒涼食物中的某些成分過敏，食用后身體免疫系統會做出反應，呼吸道黏膜會出現充血、水腫，分泌物增多，表現為痰液增多。

日常要注意盡量避免過多食用寒涼食物，注意保暖，尤其是腹部和足部。可以適當吃一些健脾、補肺、溫陽的食物，如山藥、芡實、桂圓等。如果生痰情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療 。