身體突然抖一下常見原因有疲勞、精神緊張、缺鈣、睡眠姿勢不當、腦部疾病等。

1. 疲勞：長時間工作、學習或運動，身體過度疲勞，肌肉會出現痙攣性收縮，引發抖動。應合理安排休息時間，避免過度勞累，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復。

2. 精神緊張：處于壓力大、焦慮、恐懼等精神狀態下，神經系統會過度興奮，導致身體突然抖動。可通過聽音樂、深呼吸、運動等方式緩解精神壓力，放松身心。

3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，易出現抖動。日常多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時可在醫生指導下補充鈣劑。

4. 睡眠姿勢不當：睡眠中長時間保持不良姿勢，壓迫肢體，影響血液循環，會引起肌肉抽搐抖動。調整睡眠姿勢，避免長時間壓迫同一部位，選擇舒適的床墊和枕頭。

5. 腦部疾病：某些腦部疾病如癲癇、腦部血管病變等，可能影響神經系統功能，導致身體突然抖動。需及時就醫，進行詳細檢查，明確病因后接受專業治療。

日常要保持良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適當運動，若身體頻繁出現抖動且無法緩解，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行處理。