腰部肌筋膜炎的治療方法有休息與物理治療、藥物治療、中醫治療、康復鍛煉、手術治療等。

1. 休息與物理治療：腰部肌筋膜炎患者需保證充足休息，減少腰部過度活動與受力，防止病情加重。物理治療方面，熱敷可促進腰部血液循環，使緊張的肌肉放松，緩解疼痛與僵硬感；按摩能改善局部肌肉痙攣狀態，減輕肌肉粘連，增強肌肉的柔韌性；理療如紅外線照射、超聲波治療等，能深入組織，促進炎癥吸收，減輕炎癥對神經的刺激，從而緩解腰部肌筋膜炎帶來的不適癥狀。

2. 藥物治療：遵醫囑用藥對于腰部肌筋膜炎的治療很關鍵。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，能抑制體內炎癥介質的產生，減輕炎癥反應，緩解疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片，通過抑制環氧化酶的活性，減少前列腺素合成，達到消炎止痛效果；塞來昔布膠囊，可特異性抑制環氧化酶-2，減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗片等，能緩解肌肉緊張，改善肌肉痙攣狀態，輔助治療腰部肌筋膜炎。

3. 中醫治療：中醫對腰部肌筋膜炎有獨特療效。針灸通過刺激腰部特定穴位，如腎俞穴、委中穴、大腸俞穴等，疏通經絡氣血，調節臟腑功能，改善局部血液循環，減輕肌肉疼痛與緊張。拔罐能使局部皮膚充血，促進氣血運行，拔出體內寒濕之邪，緩解肌肉疲勞與疼痛。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，滲透肌膚，直達病所，起到溫通經絡、散寒止痛、消腫化瘀的作用，對腰部肌筋膜炎的恢復有積極作用。

4. 康復鍛煉：康復鍛煉有助于增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，預防腰部肌筋膜炎復發。常見的鍛煉方法有小飛燕，患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持3 - 5秒，重復多次。五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20 - 30個。這些鍛煉能有效增強腰部肌肉力量，改善腰部功能。

5. 手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的腰部肌筋膜炎患者，可考慮手術治療。手術主要是切除病變的筋膜組織，松解粘連的肌肉和筋膜，解除對神經的壓迫。通過手術直接去除病因，改善局部的病理狀態，促進腰部功能恢復。但手術存在一定風險，術后也需要一段時間的康復，所以通常不作為首選治療方法。

腰部肌筋膜炎患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免受寒，防止加重病情。避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動腰部，緩解肌肉疲勞。選擇合適的床墊和座椅，保持良好的姿勢，減輕腰部壓力。同時，要按照醫生的囑咐進行治療和康復鍛煉，定期復查，以便及時調整治療方案。