體寒氣血不足常見癥狀有畏寒怕冷、手腳冰涼、月經不調、面色蒼白、頭暈耳鳴等。

1. 畏寒怕冷：體寒氣血不足時，身體陽氣相對虧虛，無法有效溫煦機體，導致對外界寒冷的抵御能力下降，即使在正常溫度環境下也容易感覺寒冷。

2. 手腳冰涼：氣血運行不暢，難以到達肢體末端，手腳得不到充足的氣血滋養和溫煦，從而出現冰涼的情況，且這種冰涼感在冬季或寒冷環境中更為明顯。

3. 月經不調：氣血是維持女性生理功能的重要物質基礎，體寒氣血不足會影響月經周期、經量及經血顏色。常表現為月經推遲、月經量少、經血顏色暗淡且伴有血塊等。

4. 面色蒼白：氣血不足不能充分榮養面部肌膚，使得面色失去紅潤光澤，呈現出蒼白或萎黃的狀態，看起來缺乏生機與活力。

5. 頭暈耳鳴：腦部需充足氣血供應才能維持正常功能，體寒氣血不足時，氣血無法上達頭目，導致頭暈，同時耳部也可能因氣血虧虛出現耳鳴癥狀。

日常要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。可適當進行運動，促進氣血運行，如散步、瑜伽等。飲食上多食用溫熱、補氣血的食物，如紅棗、桂圓、羊肉等。若癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。