心理壓力過大的癥狀包括情緒波動、睡眠障礙、生理不適、認知偏差、行為改變等。
1. 情緒波動：心理壓力過大時，情緒容易變得不穩定，可能頻繁出現焦慮、煩躁、抑郁、易怒等負面情緒，對日常的生活和工作造成干擾，難以保持平和的心態。
2. 睡眠障礙：壓力會影響睡眠質量，出現入睡困難、多夢、易驚醒等問題，長期睡眠不足又會進一步加重身體和心理的疲勞，形成惡性循環。
3. 生理不適：身體會出現各種不適癥狀，如頭痛、肌肉緊張、消化不良、心跳加速、呼吸急促等，這些生理反應是身體在應對壓力時的表現。
4. 認知偏差：在認知方面，可能會出現注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等情況，導致工作學習效率降低，難以做出正確的判斷和決策。
5. 行為改變：行為上可能會有退縮、逃避社交活動、過度吸煙酗酒、暴飲暴食或食欲不振等表現，以此來試圖緩解內心的壓力。
日常生活中，要學會合理調節心理壓力，保持良好的生活習慣，適當進行運動、放松訓練等。若癥狀嚴重且持續不緩解，應及時尋求專業醫生的幫助，遵循醫生的建議進行治療和調整。
