腳背發麻可能由長時間保持不良姿勢、腰椎間盤突出癥、糖尿病神經病變、下肢血管病變、神經炎等引起。

1. 長時間保持不良姿勢：長時間久坐、久站或翹二郎腿等，會使下肢血液循環不暢，導致腳背局部神經受壓，引起短暫的發麻癥狀。一般在調整姿勢、適當活動后，發麻情況會逐漸緩解。

2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織。若壓迫到支配腳背的神經，就會引起腳背發麻，可能還伴有下肢放射性疼痛、腰部疼痛等癥狀。

3. 糖尿病神經病變：長期高血糖狀態會損害神經，引發神經病變。當累及下肢神經時，可出現腳背發麻，通常為雙側性，還可能伴有感覺異常，如蟻走感、燒灼感等。

4. 下肢血管病變：如下肢動脈硬化、血栓形成等，會影響下肢的血液供應，導致神經缺血缺氧，引起腳背發麻。可能伴有下肢發涼、疼痛、間歇性跛行等表現。

5. 神經炎：感染、中毒、營養缺乏等因素可引發神經炎，影響神經的正常功能，導致腳背發麻。可能伴有局部感覺減退、肌肉無力等癥狀。

日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間維持同一姿勢。積極控制血糖、血壓、血脂等指標，適當進行運動鍛煉，促進血液循環。如果腳背發麻癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。