棘上韌帶炎越躺著越疼可能與姿勢不良、炎癥刺激、血液循環不暢、心理因素、床鋪不合適等有關。

1. 姿勢不良：長時間躺著時若姿勢不正確，如脊柱處于扭曲狀態，會使棘上韌帶持續受到異常牽拉，增加韌帶的張力，進一步損傷韌帶組織，導致疼痛加劇。比如長期保持彎腰駝背的躺姿，會讓棘上韌帶承受更大壓力。

2. 炎癥刺激：棘上韌帶本身存在炎癥，躺著時身體相對靜止，炎癥因子容易在局部積聚，無法通過活動得到有效分散，對周圍神經產生持續刺激，從而使疼痛感覺更為明顯。

3. 血液循環不暢：躺著時身體活動減少，血液循環速度減慢，棘上韌帶部位的血液供應相應減少，營養物質輸送不足，代謝廢物排出不暢，堆積在局部，刺激神經引發疼痛加重。

4. 心理因素：長時間躺著，注意力容易集中在身體的不適上，心理上對疼痛的敏感度增加，會放大疼痛的感覺，主觀上覺得疼痛愈發嚴重。

5. 床鋪不合適：如果床墊過硬或過軟，不能為脊柱提供良好的支撐，會使脊柱在躺著時處于不自然的形態，加重棘上韌帶的負擔，進而導致疼痛加劇。

出現這種情況，日常要注意保持正確的躺臥姿勢，選擇合適的床墊。避免長時間保持同一躺姿，適當進行腰部活動和鍛煉，促進血液循環。若疼痛嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，按時用藥、接受相應治療。