跟腱捏一捏很酸疼可能是由運動勞損、鞋子不適、跟腱炎、外傷、風濕性關節炎等原因引起。
1. 運動勞損：長時間行走、跑步或進行劇烈運動，跟腱頻繁受到牽拉，會導致局部肌肉疲勞、乳酸堆積，進而引起跟腱部位酸痛。比如運動員日常高強度訓練，或是突然增加運動強度和時間的人，都容易出現這種情況。
2. 鞋子不適：如果鞋子不合腳，尤其是鞋跟過高、過硬，會對跟腱產生過度的擠壓和摩擦，影響跟腱的正常狀態，引發疼痛。長期穿高跟鞋的女性，或是常穿劣質運動鞋的人，跟腱更容易受到傷害。
3. 跟腱炎：跟腱反復受到劇烈拉伸，或長期處于緊張狀態，容易引發無菌性炎癥。炎癥刺激會使跟腱出現疼痛、腫脹等癥狀，捏的時候疼痛會更明顯。
4. 外傷：跟腱部位受到直接撞擊，如被重物砸到，或者發生扭傷，會損傷跟腱組織，導致疼痛。受傷處還可能出現淤血、紅腫等表現。
5. 風濕性關節炎：這是一種自身免疫性疾病，會累及關節及周圍組織，跟腱也可能受到影響。在疾病發作時，跟腱會出現疼痛、僵硬的癥狀，且疼痛可能會隨天氣變化而加重。
在日常生活中，要注意選擇合適的鞋子，避免長時間劇烈運動，運動前做好熱身，運動后進行拉伸。如果跟腱疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。
